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Consejos Diarios para Correr Mejor. Mantente motivado y aprende día a día.
Consejos Diarios para Correr Mejor contiene consejos técnicos y recomendaciones prácticas aprendidas en más de veinte años de participación en maratones y carreras de calle. Estas píldoras diarias de conocimiento no solamente aportan información útil para correr mejor, sino que proveen la motivación necesaria para que los corredores se mantengan activos, evitando que las obligaciones del día a día los alejen de este estilo de vida.
Es una novedosa publicación que incluye enlaces y códigos QR para acceder a los artículos y vídeos disponibles en internet que amplían la información. También permite revisar los consejos por temas, ya que posee un índice temático que facilita la búsqueda en sus seis áreas clave: Motivación, Empezar a Correr, Entrenamiento, Acondicionamiento Físico, Nutrición e Hidratación y Consejos Prácticos. Está dirigido a los que quieren empezar a correr y a los corredores más experimentados.
- Un libro IMPRESO
- Formato 10.2 x 15 x 2.2 cm
- 388 páginas impresas a dos tintas
- Fina encuadernación en tapa suave
- Edición año 2014
- ISBN: 978-84-9735-753-1, 9788497357531
- Autor: Carlos Jiménez
- © Profit Editorial
- © Amat Editorial
Un consejo diario para rendir mejor todo el año
1 de Enero: Elige menos una razón para correr.
2 de Enero: Empieza corriendo un día por medio.
3 de Enero: Desayuna antes de salir a entrenar.
4 de Enero: Elige el calzado adecuado.
5 de Enero: Calienta antes de cada sesión.
Y muchos más...
1 de Febrero: Elige las competiciones que estén bien organizadas.
2 de Febrero: Ten cuidado con las bajadas.
3 de Febrero: Hay tres trabajos clave que no puedes perder.
4 de Febrero: Tu maratón local siempre será la mejor opción para empezar.
5 de Febrero: Si no corres, camina.
Y muchos más...
1 de Marzo: Revisa el pronóstico del clima antes de la carrera.
2 de Marzo: No olvides ir al gimnasio.
3 de Marzo: Mantén la constancia y tus condiciones.
4 de Marzo: Usar ropa adecuada al correr en climas soleados.
5 de Marzo: Date una recompensa después de entrenar o competir.
Y muchos más...
1 de Abril: Revisa el perfil de la ruta al elegir un maratón.
2 de Abril: Corre por tu corazón.
3 de Abril: Baja la carga de entrenamiento al final de tu plan «Taper».
4 de Abril: Desayuna de forma adecuada el día de tu 10K.
5 de Abril: Aprovecha el atractivo turístico cuando viajes.
Y muchos más...
1 de Mayo: Diviértete con el «Farlek Correcalles»
2 de Mayo: Evita algunos alimentos en tu desayuno antes de correr.
3 de Mayo: No acortes caminos en las esquinas.
4 de Mayo: Emplea la pliometría para mejorar tu potencia muscular.
5 de Mayo: Realiza los «Yasso» para saber si tu meta es realista.
Y muchos más...
1 de Junio: Apóyate en el entretenimiento funcional.
2 de Junio: Cuando retomas la carrera concéntrate en el tiempo.
3 de Junio: No tires los vasos y las botellas en medio de la calle.
4 de Junio: Evita el taloneo al correr.
5 de Junio: Proyecta tu tiempo para el maratón con base en un chequeo.
Y muchos más...
Julio. Agosto. Septiembre. Octubre. Noviembre y Diciembre.
